最近氣溫下降，

不少人紛紛中招感冒了，

身邊的親朋好友開始獻計？？，

母上大人：吃點藥，喝碗姜湯。

閨蜜：被子蓋緊點，捂出汗就好了。

男朋友：多喝熱水。

死黨：感冒而已，不用吃藥，過幾天就好了。

感冒了到底該怎么辦，

哪個才是最靠譜的方式。

喝姜湯

生姜味辛、微溫，

歸肺脾胃經。

有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳的功效，

適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽，

在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，

急以姜湯飲之，

可增進血行，驅散寒邪。

但陰虛體質的人群是絕對不能吃的，

并且秋季不宜吃姜，

對于風熱、暑濕感冒，

喝姜茶容易助長熱邪，

引起咽喉疼痛、發熱等。

正確做法

要根據體質和每次患病時的不同性質、季節辨證治療，不能一感冒就盲目喝姜茶。

捂汗

傳統的想法認為感冒就是病毒入侵，

捂汗就是把病毒排除體外，

所以感冒就會好了，

而實際卻不是這個樣子，

出汗只是讓我們的體溫暫時下降，

身體會感覺舒服一些，

而不會對我們的感冒治愈起什么作用。

病毒入侵人體會出現體溫升高的現象。

是因為人體的免疫系統對抗外部的病毒，

產生了大量白細胞，

人體代謝加快，

也促使產生了更多的熱量，

而體溫升高有利于白細胞對病毒的吞噬，

所以高體溫反而會使感冒好的快一些。

正確做法

保持空氣流暢，加快體表散熱；適當保暖，以不致受涼為度；汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼。

多喝水

感冒了不僅要喝水，還要多喝水，

這似乎是人們頭腦中根深蒂固的一個常識。

然而專家提醒：

不是所有感冒病人多喝水都對病情有利的。

感冒多喝水，

對呼吸道感染的病人可能造成傷害。

喝太多的水，

可能會造成出現惡心、嘔吐等低鈉血癥。

正確做法

在感冒發熱出汗多時，比平時適量多喝一些溫開水，以不引起胃部不適為宜。

不吃藥

如果是普通感冒，癥狀不嚴重，

會自己痊愈這一說法是成立的。

但如果感冒的同時還有細菌合并感染，

出現發燒、癥狀加重的情況時，

患者就要及時吃藥治療。

90%左右的感冒由病毒引起，

病毒感染加劇后，

細菌感染才乘虛而入。

正確做法

如果體溫不超過38.5攝氏度，沒有頭痛或渾身酸痛的癥狀不必急著使用退燒藥。但對于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性腎功能不全等患者來說，一旦發現癥狀加重，要及時就醫。

多運動

運動時會大量出汗，

體內的毒素排出較快，

表面上看可以暫時緩解感冒的癥狀，

但會埋下不小的“隱患”。

運動后機體代謝會相對旺盛些，

這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，

會削弱身體的抵抗力，

“脆弱”的抵抗力在人多的運動場合，

常常經不起任何細菌的攻擊，

加重感冒的程度。

正確做法

運動防病重在平時堅持，感冒時要注意多休息。

那么感冒該如何預防呢？

1、及時添減衣服

根據環境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。

2、進行”冷”鍛煉

用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。

3、營養要均衡

魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用。

4、多運動

平時要多運動，早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環，改善體質。

5、提高免疫力

增強免疫力，才能徹底擺脫反復生病所帶來的危害。補鋅和維生素C可提高免疫力。

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