很多人都有個(gè)習(xí)慣，就是早上起來(lái)先喝杯水。早上起來(lái)喝一杯水一方面可以補(bǔ)充睡眠狀態(tài)狀態(tài)時(shí)機(jī)體代謝失去的水分；另一方面，晨起空腹?fàn)顟B(tài)下喝進(jìn)的水，會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液。有助于降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。 那么早晨起來(lái)喝什么水比較好呢？ 1.蜂蜜水，善于養(yǎng)生的人都知道，蜂蜜要用涼或溫開水沖
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，肝不好會(huì)使身體毒素?zé)o法正常排出。一個(gè)健康的肝臟需要及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。 維生素A 肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌
現(xiàn)在很多血脂偏高的人認(rèn)為蛋黃中的膽固醇含量高而不敢吃雞蛋，或者有些人則只吃蛋白不吃蛋黃。這樣的吃法有根據(jù)嗎? 膽固醇是維護(hù)人體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果人體血清膽固醇含量偏低，血管壁會(huì)變得脆弱，有可能引起腦出血;國(guó)外一些研究顯示，膽固醇水平過低可能影響人的心理健康，造成性格改變，也可能使某些惡性腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性增加。 蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以調(diào)節(jié)和控制血膽固醇，并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸
夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調(diào)”的“三方飲”，盛夏飲之清熱潤(rùn)肺，味道清香宜人。 1、三鮮飲 取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。 薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目； 新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿； 荷葉主治暑熱煩渴，二者都
有的人鼻子特別癢癢，于是不由自主的用手去摳鼻子，在這里提醒您：鼻子癢癢，要洗不要摳。 每天人體用鼻子呼吸，使鼻腔中的有害物越聚越多，原先是人體抗病防病重要基地的鼻腔，很可能成為“藏污納垢”之地，因?yàn)楸敲捅丘つど隙逊e著大量的污垢。如果進(jìn)一步增多就會(huì)形成鼻痂，這些鼻痂堆積在鼻腔中，既不能抵抗有害物，也不能幫助人體，相反它們是微生物滋生的最好培養(yǎng)基。 當(dāng)空氣污染和干燥時(shí)，鼻腔分泌黏液的能力下降，鼻
長(zhǎng)期呆在冷氣房會(huì)減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。 冷氣開太強(qiáng)或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會(huì)使身體的血液循環(huán)不好，造成關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。 中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失
1.注意溫度調(diào)適。經(jīng)常出入冷空調(diào)房間，要懂得調(diào)適，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)空調(diào)房時(shí)一定先擦干汗水。 2.加強(qiáng)空氣流通。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣對(duì)流。 3.洗溫水澡多鍛煉。下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)崦矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。 4.
汗是人體的天然養(yǎng)生師。如果你一味地強(qiáng)迫它留在身體中，身體循環(huán)受到影響，內(nèi)分泌也將受阻，但出汗是一門健康學(xué)問，需要用智慧的方法來(lái)解決。對(duì)于防汗，你會(huì)有十個(gè)八個(gè)甚至更多的方法去應(yīng)對(duì)，而對(duì)于正確出汗，有6個(gè)好方法幫你變身“出汗”達(dá)人。 七八月的天氣有時(shí)會(huì)讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來(lái)的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天保持身體健
發(fā)熱、惡寒、鼻塞、流涕……這些感冒的癥狀幾乎每年都會(huì)光顧我們一次甚或多次，在炎炎夏日，也同樣難以避免。 夏天感冒，被稱為“熱傷風(fēng)”。為什么天熱還會(huì)得傷風(fēng)呢？ “傷風(fēng)”是中醫(yī)對(duì)感冒的另一種稱呼，因其主要為感受風(fēng)邪致病而得名。尤其在氣候突變、寒暖失常、人體抵抗力低下時(shí)易發(fā)。根據(jù)對(duì)患者的癥狀、舌、脈等情況綜合分析，中醫(yī)將感冒分為四種類型：風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒及體虛感冒，這四型感冒在夏季均可發(fā)生，
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